久久涩涩爱_国内精品久久久久电影院_成人国产精品一区二区视频_91丨九色丨国产丨porny_亚洲暴爽av人人爽日日碰_久草一区二区_av免费大片_欧美成人一区二免费视频_国产亚洲综合一区二区_欧美你懂得_永久免费看片在线播放_男女性杂交内射妇女bbwxz_91久久爽久久爽爽久久片_国产在线不卡一_免费视频99_热99re久久精品_亚洲中文字幕精品久久久久久直播_国产亚洲婷婷香蕉久久精品_www国产成人免费观看视频_久久婷婷网

都說(shuō)病從口入，控，即控制“入口”的意思，飲食上宜清淡為主，進(jìn)補(bǔ)以滋陰養(yǎng)血為要。其次，可以多吃些富含維生素和膳食纖維的應(yīng)季蔬菜瓜果，注意食物的新鮮衛(wèi)生，冬季飲食，尤忌辛辣刺激性、油膩厚重、性溫?zé)峋哂兄��?yáng)傷陰之食物，如辣椒、大蒜、花椒、白酒、牛肉、羊肉、狗肉等。

養(yǎng)成正常排便的習(xí)慣，最好能夠做到一天一便。同時(shí)，還要注意排便是否通暢，如出現(xiàn)大便干燥、排便困難或者腹瀉等情況時(shí)，就要注意及時(shí)調(diào)整。大便干燥，排便困難時(shí)，要多喝水，要多吃些蔬菜水果，也可以通過(guò)蜂蜜、香蕉來(lái)幫助潤(rùn)腸;如出現(xiàn)腹瀉，在治愈腹瀉的同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡，注意防治腹瀉后容易出現(xiàn)的便秘。

預(yù)防痔瘡，或防治痔瘡復(fù)發(fā)，應(yīng)注意保持肛門清潔和干爽。如排便后可用溫水反復(fù)清洗，殘留在肛門和肛毛上的糞便，防止細(xì)菌滋生。對(duì)于痔瘡易復(fù)發(fā)的患者，還可以進(jìn)行溫水坐浴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加速痔瘡恢復(fù)。

對(duì)于經(jīng)常便秘的患者，還應(yīng)注意調(diào)理好腸胃，如脾虛胃熱、腸熱型胃病胃不適患者，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行辨證施治。尤其是腸熱患者，容易導(dǎo)致痔瘡出血，需要及時(shí)調(diào)理，避免長(zhǎng)時(shí)間便血造成缺鐵性貧血。

適量運(yùn)動(dòng)，不僅能增加腸胃動(dòng)力，減少便秘，還能改善肛門部位血液循環(huán)，減少和減輕痔瘡發(fā)病幾率。此外，對(duì)于職業(yè)差異，有些需要長(zhǎng)時(shí)間坐立的人士，專家推薦多做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)，即肛門收縮運(yùn)動(dòng)，利用括約肌的一放一縮，改善肛門與直腸的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)展，從而起到預(yù)防痔瘡和幫助痔瘡恢復(fù)的作用。