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便秘要多喝水，但有人喝水不少仍便秘，why？

　　都說便秘者要多喝水，為啥有人水喝得不少卻仍然便秘呢?這個(gè)問題看似矛盾，卻是客觀存在的。這是為什么呢?

　　便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，要多喝水。

　　但是喝水也要講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

　　喝水的諸多注意事項(xiàng)：

　　早晨必喝水：

　　最好選擇300毫升左右的無污染礦泉水，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。

　　不要口渴才喝水：

　　人體的水分每時(shí)每刻都在流失，所以我們要及時(shí)喝水，在現(xiàn)今快節(jié)奏的都市里，我們往往因?yàn)楣ぷ髅β担�生活緊張，等到感覺口渴了才想起喝水。其實(shí)，當(dāng)感到口渴的時(shí)候，我們身體已經(jīng)缺水，甚至脫水近2-3%了。

　　喝碳酸飲料不等于喝水：

　　無論是果汁飲料還是碳酸飲料，其主要成分大多為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質(zhì)、微量元素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一味以飲料代替水，不僅影響食欲，還會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病，并把體內(nèi)的鈣、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)“沖”走。

　　事實(shí)上，經(jīng)常喝飲料，非但起不到補(bǔ)水的作用，長(zhǎng)期如此，還會(huì)造成體內(nèi)脫水。

　　南昌東大肛腸醫(yī)院溫馨提示：便秘是很多疾病的源頭，如果長(zhǎng)期便秘得不到有效治療會(huì)引起嚴(yán)重的后果，希望廣大便秘患者引起重視，不要再對(duì)便秘視而不見，及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

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