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聰明吃10種食物助你提高記憶力

我們每天都在接觸各種食物，但究竟哪些食物吃起來會更有營養，更有助于為我們辛苦忙碌的大腦提供營養和動力呢？今天我們就來在琳瑯滿目的食物倉庫中挑選出最有價值、最能幫助提高記憶力的10種食物吧！

1雞蛋

營養與價值：幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。

功效與作用：健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老、美容護膚。

2牛奶