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阿克蘇斬斷百病之源學會腸道保
來源：阿克蘇腋臭醫院 時間：2021-03-10
斬斷百病之源學會腸道保養
王晏美 南昌東大肛腸醫院特聘專家，衛生部中日友好醫院主任醫師，北京中醫藥大學教授，現任中國醫師協會肛腸專業委員會副主任委員、總干事，衛生部“肛腸病安氏療法”中心副主任。從事肛腸專業臨床和理論研究多年，臨床經驗豐富，擅長治療各種痔瘡、肛裂、復雜和高位肛瘺、肛周膿腫、便秘、結腸炎、結腸息肉等肛腸疾病。擔任衛生部“十年百項計劃項目”主講教師及北京中醫藥大學研究生班理論授課和實習帶教任務。發表論文數十篇，《安氏肛腸病療法論文集》副主編，參著《肛腸病學》、《肛腸病診療圖譜》、《肛腸疾病問答》、《臨床中醫內科學》、《中醫內科臨床禁忌手冊》和《中華醫學問診大全》等。2004年獲中華中醫藥學會科學技術二等獎，2006年獲中華醫學科技獎三等獎。
※腸道健康保養之道：1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞。3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。5、適當服用一些腸道有益菌制劑，如雙歧桿菌等。
※你會使用益生菌嗎？腸道微生態平衡與人體健康密相關已經獲得公認，但補充微生態制劑與實際效果并不一定成正相關，需要合理使用。制劑的保存盡量避免光照，保存溫度應為2~8℃，服藥水溫應低于40℃，不宜與抗生素和收斂吸附劑配伍使用。
※會損傷腸道的藥物：1、解熱消炎鎮痛藥：阿司匹林、感冒通、吡羅昔康（炎痛喜康）、芬布芬、甲芬那酸、制環氧化酶。2、降血糖藥：甲苯磺丁脲、鹽酸苯乙雙胍、乳酸、鹽酸二甲雙胍、阿卡波糖。3、抗菌藥：克林霉素、紅霉素、頭孢拉定、頭孢哌酮鈉（先鋒必）、氟康唑、奧美抗唑（洛賽克）。
※頻繁洗腸危害多：破壞腸道內環境，造成微生態失橫，導致腸功能紊亂。破壞腸道粘膜保護層，導致腸道炎癥。影響腸吸收，造成部分維生素缺乏。抑制腸神經反射和腸蠕動，造成排便困難。
※腸道微生物改變可預測糖尿病：腸道微生物對人的影響比我們想象的要大得多，瑞典科學家在Nature雜志上稱發現二型糖尿病的婦女腸道微生物發生變化，基于該發現未來可以根據這一指標預測糖尿病，這比現在常用的身體質量指數和腰圍比例更有預測價值。
※腸道菌群與炎癥性腸病：實驗表明，在無菌情況下腸道不發生炎癥。腸道炎癥患者糞便中細菌濃度顯著高于正常人，其中腸球菌、腸桿菌這些條件致病菌優勢超過雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌。大量增殖的病原菌異常激活腸道免疫系統發生過度免疫反應，使腸道對細菌不耐受并破壞黏液屏障而發病。
※腸道菌群失調，百病叢生：人腸道內寄生數十萬億細菌，占糞便干重1/3，分有益、有害和中性菌，益害之比最高達萬倍，有益菌數比占，體健70%，便秘15%，而癌癥只有10%。菌群平衡可保持正常營養、免疫、消化等，一旦失調即出現腹瀉、便秘、消化不良，甚至肥胖、腸癌、免疫功能下降等多種疾病。
※幾種清腸食物恢復胃動力和減肥作用 ①燕麥：含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米：可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥：幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗：能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂：能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
※人體有個第二大腦：美國哥倫比亞大學邁克爾格爾森在《科學美國人》發文稱，控制人類和哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95% 是在腸道合成的，因此將腸道稱為人體第二大腦。情緒很大部分受腸道神經影響，人類幸福感的體驗依賴于從腸道傳至大腦的信息。
※腸道趣話：十二指腸、小腸、結腸和直腸加一起就是我們的腸道，整個長度約等于身高的5倍，就是6～10米。腸道全部展開來的面積有200平米，正是有如此大的面積，才滿足了食物中養分的吸收，廢物的存儲、運輸和排出。我們大部分人住的地方都沒有這么大吧！唉，這真生不如屎啊。
※小劉最近很郁悶，自從半年前得了種叫“肛周膿腫”的病后，就慢慢排不出便了，整天肚子脹脹的。肛周膿腫和腸子有啥關系？經過詢問，原來他得病后用了一個多月的抗生素，先是輸液后是口服。糞便形成和腸道蠕動都需要有益菌來幫忙，過度使用抗生素導致了腸道的菌群失調。
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