東大提醒‖一日不排便 禍比三包煙！
最近有種新說法，一天不排便就相當于吸三包煙。道理沒錯，因為腸道代謝物堆積，不及時排出，毒素積累一定數量，會像尼古丁那樣，對身體造成傷害。
一般來說，如果連續三天排便不順暢，而且時常有腹脹，感覺胃腸難受，有氣排不出來等等，最好去看看醫生，不要自己服用瀉藥。
預防便秘，培養和定時最重要。
培養就是慢慢來，蹲的時間別太長，3~5分鐘即可，哪怕蹲5分鐘沒有，起來有便意再去也行。定時是固定時間，不要今天七點，明天八點。你覺得晚一個小時不算什么，對腸道來說，差別就大了。時間不固定，腸道活動規律就亂了。
一出現便秘，不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物，指望能馬上緩解，其實不然，便秘說明你最近的生活方式出現了問題，膳食不平衡了，還可能反而是粗糧吃多了呢!
南昌東大肛腸醫院溫馨提示：便秘雖是一種常發性疾病，但其帶給患者的危害不能小視。會導致患者面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡;導致中老年人出現高血壓、心臟病、半身不遂、老年癡呆等;還會引發痔瘡、肛裂、腸炎等一系列并發癥，嚴重者甚至誘發直(結)腸癌。因此，當市民朋友出現便秘、腹痛、腹瀉等癥狀時，建議及時到專業的肛腸醫院做美國CTJ大腸水療。美國CTJ大腸水療是一種“清理為先、調理為后、慢病快治”的徹底結腸清洗方法，美國CTJ大腸水療主要是通過排毒、解毒，治便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，治療各種腸道疾病;也是其他疾病的極佳輔助治療措施;同時，也可達到排毒養顏、美容和保健強身之功效。
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