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每天走路步數(shù)越多越好？看完這篇才知道大錯特錯！

　　今天你走了多少步？朋友圈每天都充斥著“曬步”。大家變得對走路健身非常熱情，這對健康是好事。但若是以為只要邁開步子走就可以了，就大錯特錯！你的走路速度影響著你的壽命！

　　有美國學者研究發(fā)現(xiàn)：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短。他們更發(fā)現(xiàn)：

普通人的走路速度是0.9米/秒

走路速度≤0.6米/秒的人，死亡率增加

走路速度≥1米/秒的人，壽命較長

　　因此快走才能達到健康長壽的目的！

快步走對人體有哪些好處

　　快步走被稱為“人類最好的醫(yī)藥”。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，有規(guī)律的快步走，對健康起到非常多的良性作用。

抵御糖尿病

　　快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經(jīng)常快走，可以顯著提高胰島素敏感性。

提高性功能

　　研究者對一群4555歲之間的女性進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。

節(jié)省健身費用